Jautraus ir empatiško žmogaus gyvenimo strategija. Išlikimo vadovas (el. knyga) (skaityta knyga) | knygos.lt

Aprašymas

Kuo skiriasi atjauta ir empatija? „Atjauta reiškia, kad mūsų širdis jaučia kito asmens džiaugsmą ar skausmą, – sako med. dr. Judith Orloff. – Tačiau empatiškiems žmonėms tai reiškia kur kas daugiau. Mes iš tiesų jaučiame kitų žmonių emocijas, energiją bei fizinius simptomus ir neturime įprastų apsaugos mechanizmų, kuriuos turi dauguma žmonių.“

Knygoje „Jautraus ir empatiško žmogaus gyvenimo strategija“ dr. J. Orloff pristato praktines priemones, kurios padės jautriems žmonėms mūsų pernelyg dirginančiame pasaulyje susikurti sveikos įveikos mechanizmus, kartu priimant empatijos dovanas – intuiciją, užuojautą, kūrybiškumą ir dvasinį ryšį.

Ši praktiška, įkvepianti ir meilės kupina knyga parašyta siekiant padėti empatiškiems žmonėms ir visiems, kurie nori lavinti savo jautrumą, siekdami tapti rūpestingesniais žmonėmis dažnai šiurkščiame pasaulyje. Ji padės empatiškiems žmonėms įveikti specifinius sunkumus, o jų artimiesiems geriau suprasti jautrių žmonių poreikius ir gebėjimus.

Šioje knygoje dr. J. Orloff pristato svarbias praktikas, įskaitant:

• Įsivertinimo pratimus, padedančius nustatyti savo empatijos tipą.
• Priemones, skirtas išvengti emocinės perkrovos, išsekimo, priklausomybių ir atjautos sukelto nuovargio, o kartu padedančias atgauti gyvybines jėgas.
• Paprastas ir veiksmingas strategijas, neleidžiančias sugerti kitų žmonių streso ir fizinių simptomų, taip pat padedančias apsisaugoti nuo narcizų ir energijos vampyrų.
• Būdus rasti tinkamą darbą ir kurti ryšius, teikiančius pasitenkinimą.
• Būdus puoselėti intymius santykius pernelyg neįsiaudrinant.
• Rekomendacijas tėvams ir gaires, kaip auginti empatiškus vaikus.
• Būdus pažadinti empatijos dovaną – intuiciją, stiprinti savo dvasinius ryšius su visomis gyvomis būtybėmis.

Kiekvienam jautriam žmogui, kuriam kas nors yra sakęs, kad užsiaugintų storesnę odą, knyga „Jautraus ir empatiško žmogaus gyvenimo strategija“ bus neįkainojamas žinių šaltinis, padėsiantis išlikti visiškai atviram, kartu didinant atsparumą, tyrinėjant savo empatijos dovanas ir jaučiantis laukiamam bei vertinamam pasaulyje, kuriam labai reikia to, ką galite pasiūlyti.

Med. dr. Judith Orloff yra viena iš lyderių medicinos, psichiatrijos, empatijos ir intuicijos lavinimo srityse. Ji dirba Kalifornijos Los Andželo universiteto Psichiatrijos klinikoje. Parašė ne vieną populiarią knygą, tarp jų „Jautraus ir empatiško žmogaus gyvenimo strategija“, „Thriving as an Empath“, „Emotional Freedom“, „Positive Energy“, „Dr. Judith Orloff's Guide to Intuitive Healing“ ir „Second Sight“. Dr. J. Orloff užsiima privačia praktika, jos specializacija – jautrių ir empatiškų žmonių gydymas. Daugiau įkvėpimo ieškokite autorės svetainėje drjudithorloff.com.

***

„Judith Orloff, Kalifornijos Los Andželo universiteto psichiatrė, pataria gydytojams, kaip labiau išlavinti savo intuiciją. Jos paprastas, bet veiksmingas patarimas toks: „Klausykitės savo pacientų.“ – New England Journal of Medicine

„Ar jums kas nors yra sakęs, kad turėtumėte užsiauginti storesnę odą? Ar nujaučiate, kad jūsų jautrumas yra ne tik skausmo, bet ir džiaugsmo, empatijos, kūrybiškumo ir dvasingumo šaltinis? Ši knyga jums. Parašyta – kaipgi kitaip? – su didžiule empatija, „Jautraus ir empatiško žmogaus gyvenimo strategija“ padės jums suprasti save, pažinti savo dovanas ir atrasti sveikatai palankų kelią šiame vis šiurkštesniame, bet nepaprastai gražiame pasaulyje.“ – Susan Cain, skaitomiausios New York Times knygos „Tyla“ autorė ir ne pelno įmonės „Quiet Revolution“ įkūrėja

„Dr. J. Orloff derina neurologiją, intuiciją ir energinę mediciną, siekdama parodyti, kaip pasaulyje išlikti galingam ir stipriam, kartu išsaugant gebėjimą atjausti ir empatiją.“ – Deepak Chopra, knygos Super Genes autorius

„Knyga „Jautraus ir empatiško žmogaus gyvenimo strategija“ yra nuostabi, šilta ir išmintinga. Skaityti šią knygą – tarsi turėti labai supratingą seserį, kuri, remdamasi savo patirtimi, moko susitvarkyti su gluminančiais ir stulbinančiais didžiulio jautrumo gebėjimais. Visi pažįstame ypač jautrių žmonių, kuriems šis pasaulis kelia daug kančių. Galbūt tai jūs, jūsų sesuo ar brolis, sutuoktinis ar sutuoktinė, bendradarbis ar draugas. Knygoje gausu praktinių patarimų, kaip puoselėti jautrumą ir paversti jį privalumu.“ – Lorin Roche, knygos The Radiance Sutras autorius

„Būti empatiškam yra nauja norma – ir štai, kokia puiki patarimų knyga! Dabar žmonės žinos, kaip kasdieniame gyvenime dorotis su savo jautrumu. Nuostabi, laiku pasirodžiusi ir kiekvienam reikalinga knyga.“ – Caroline Myss, knygų Anatomy of the Spirit ir „Šventosios sutartys“ autorė

„Šioje novatoriškoje knygoje dr. Judith Orloff padeda suprasti jautrių žmonių gyvenimą. Autorė savo profesines žinias ir asmeninę patirtį perteikia kartu su praktiniais patarimais, kaip išgyventi kartais gana atšiauriame pasaulyje. Tai leidžia ją laikyti geriausia šios srities eksperte. Ši knyga ne tik padės susitvarkyti su savo jautrumu, bet ir išmokys pritaikyti savo gebėjimus, išsiugdyti asmeniniam tobulėjimui reikalingus įgūdžius. Dr. J. Orloff atlieka nuostabų darbą, padėdama visiems mums savyje atrasti empatiją.“ – Dr. Joe Dispenza, skaitomiausios New York Times knygos „Jūs esate placebas. Kaip sąmonė virsta materija“ autorius

„Parašiusi „Jautraus ir empatiško žmogaus gyvenimo strategiją“, dr. J. Orloff nepaprastai pasitarnavo visiems empatiškiems žmonėms. Ši informacija tūkstančiams padės apsisaugoti nuo energijos vampyrų, nubrėžti sveikas ribas ir priimti savo jautrumą kaip dovaną, o jis iš tiesų toks ir yra.“ – Med. dr. Christiane Northrup, skaitomiausių New York Times knygų „Deivės nesensta“, Age, Women's Bodies, Women's Wisdom ir The Wisdom of Menopause autorė

„Šią knygą būtina perskaityti visiems, kuriems pasaulio chaosas atrodo nepakeliamas, kurie nori tapti jautresni, stipresni ir patirti pilnatvę. Knyga skirta ir jautrių žmonių artimiesiems, norintiems geriau juos suprasti. Ji lengvai skaitoma, konkreti, praktiška – joje jautrūs žmonės mokomi puikiai jaustis ir išvengti perdegimo. Būdama psichoterapeutė ir jautri asmenybė, dr. J. Orloff atskleidžia, kaip užkirsti kelią emocijų perkrovai, nustatant sveikas ribas įvairiems sekinantiems žmonėms, įskaitant narcizus. Ši knyga – tai viso gyvenimo vadovas, kurį galima skaityti ir skaityti iš naujo. Labai rekomenduoju!“ – Fil. dr. Joan Borysenko, skaitomiausios New York Times knygos Minding the Body, Mending the Mind autorė

„Jautraus ir empatiško žmogaus gyvenimo strategija“ – tai gelbėjimosi ratas jautriems žmonėms ir visiems tiems, kurie nori tapti jautresniais partneriais, nepasiduodami savo antrosios pusės stresui. Labai rekomenduoju!“ – Fil. dr. John Gray, tarptautinio bestselerio „Vyrai kilę iš Marso, moterys – iš Veneros“ autorius

„Užuot aprašiusi dar vieną patologiją, knygoje „Jautraus ir empatiško žmogaus gyvenimo strategija“ Judith Orloff sužmogina ypatingų bruožų ir talentų turinčių asmenų grupę. Jų savybės normalizuojamos žmogiškosios patirties kontinuume ir vertinamos dėl savo ypatingumo. Rekomenduojame visiems perskaityti šią knygą, kad praplėstumėte savo žinias apie žmonių įvairovę ir supratingiau žvelgtumėte į nepaprastus talentus bei iššūkius.“ – Fil. dr. Harville Hendrix ir fil. dr. Helen LaKelly, skaitomiausių New York Times knygų Getting the Love You Want, Imago Relationship Therapy ir Making Marriage Simple bendraautoriai

„Kiekvienas pernelyg jautriai į asmeninius ar globalius pokyčius reaguojantis žmogus pamėgs šią knygą. Joje patarimai, priemonės ir metodikos pateikiami tiems, kurie dažnai lieka nesuprasti kitų. Tai meilės ir supratingumo šedevras.“ – Joe Vitale, knygų „Jokių ribų“ ir „Traukos dėsnis“ autorius

„Daugeliui paaiškėja, kad atsivėrę kitiems per meilę, atjautą ir empatiją tampame pažeidžiami, o dažnai ir psichologiškai bei dvasiškai sužalojami. Jautruoliai, nenusiminkite! Sprendimas – ne atsisakyti empatijos, o lavinti įgūdžius, padedančius išvengti skausmo ar nemalonios reakcijos. Dr. Judith Orloff knygoje „Jautraus ir empatiško žmogaus gyvenimo strategija“ mokoma, kaip tai padaryti. Čia sprendžiama problema, ilgai ignoruota psichologijoje ir medicinoje.“ – Med. dr. Larry Dossey, knygos One Mind: How Our Individual Mind Is Part of a Greater Consciousness and Why It Matters autorius